最近收到希望基金會寄來的會刊,裡面有篇文章吸引我的注意:「倒退走與倒退跑,強化循環及反應」。
看到這個,就想到之前有人參加倒著跑的活動(比賽?),實在讓我太佩服了!本以為那只是有趣,看完這篇文章,才知道原來「倒著走」或「倒退跑」都是對人體不錯的呢!

那麼,我也來玩玩看當一隻倒著看世界的麻雀吧!

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倒退走,訓練身體的平衡感和敏感度。
倒退跑,讓心臟負荷功能增加,心臟含血量增多,周圍的小血管也會跟著擴張,建立良好的身體循環系統。

倒退走的運動量,比前進走多三倍,並具有鍛鍊阿基理斯腱,預防痴呆。
倒退走10分鐘和前進走30分鐘時的體溫上升、腦波變化情況相同。

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