NSR*FZR@EXTRAORDINARY

我的體重真的是起起伏伏呀
　
前兩三年之前平均大概是43~44
這也算是我的正常體重吧
不過到了前一兩年突然急速掉到39~40
之後過幾個月又急速衝到46+
(最高時還衝到49.5－－恐怖吧)
然後這一兩年幾乎都在47~48徘徊
自從升上去後再也沒掉過而且很難掉 >"<
尤其是去年上班後就從46一直飆到48
可能是幾乎都坐在辦公室裡吧
好慘哈哈
這幾個月才掉回46~47
　
前幾週很努力的每天透過少吃和運動(30+ mins)
最低有回到44~45
不過還是離我的理想差一點
　
偶爾吃個正常的餐或是多吃了一點東西時
又會回到46~47
　
每次一升就會想減
一減就又會想吃
來來回回好幾次
啊哈
不過我又創新記錄了耶
我特別做了個實驗
想看運動量與體重的關係
所以這週我超努力運動的
　
我發現呀
自己好像不是變的為了想瘦所以才努力運動或少吃
而是抱著好奇的做實驗心理
想看看在做最大的努力衝刺下
可以締造怎樣的記錄
但我覺得還沒有達到努力的最高峰
也許還可以創下更可觀的記錄喔
　
之前最普遍的記錄是可以用大約7天的時間少1.5kg
前幾個月的刷新記錄是7天少3kg
來看看這幾天的努力成果吧－－4天少2.5kg
7 June: 47.5
8 June: 46.5
9 June: 46
10 June: 45.5
11 June: 45
　
7 June~10 June這4天每天都是大約維持3小時的運動時間
(實際運動時數約為2小時)
先是走30 mins的公館路
然後回到家約休息10分鐘後打大約70+ mins的籃球(總之就是以投進滿1千球為準)
最後下樓後再休息約10 mins之後就跳30+ mins的舞
　
就這樣
給自己做為參考
希望這種毅力可以維持下去 :)