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最近收到希望基金會寄來的會刊，裡面有篇文章吸引我的注意：「倒退走與倒退跑，強化循環及反應」。
看到這個，就想到之前有人參加倒著跑的活動（比賽？），實在讓我太佩服了！本以為那只是有趣，看完這篇文章，才知道原來「倒著走」或「倒退跑」都是對人體不錯的呢！
那麼，我也來玩玩看當一隻倒著看世界的麻雀吧！
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倒退走，訓練身體的平衡感和敏感度。
倒退跑，讓心臟負荷功能增加，心臟含血量增多，周圍的小血管也會跟著擴張，建立良好的身體循環系統。
倒退走的運動量，比前進走多三倍，並具有鍛鍊阿基理斯腱，預防痴呆。
倒退走10分鐘和前進走30分鐘時的體溫上升、腦波變化情況相同。
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